Кинезиотейпирование лопатки

Мышцы спины подвержены растяжению. Спортсмену достаточно проявить излишнее усердие во время плавания, чтобы почувствовать нестерпимую боль. Неприятные ощущения иррадиируют в область плеча и предплечья. В этом случае первой медицинской помощью будет тейпирование лопатки.

Если вовремя не предпринять меры, начнется осложнение в виде бурсита или тендинита. Эластичная лента не сможет гарантированно вылечить человека, но неприятные симптомы со временем уйдут. Отеки исчезнут, а вместе с ними спазмы.

Общие рекомендации

Перед тем, как накладывать тейп на лопатку, нужно провести подготовку:

• Выбрать качественные ленты. Увы, материалы с минимальной стоимостью не обеспечат должного эффекта.
• Подготовить кожу. По возможности сбрить волоски, высушить, протереть обезжиривающим составом.
• Принять правильное положение. В большинстве случаев человеку нужно прогнуться вперед и опустить руки.

Когда боль слишком интенсивная, температура тела повышена, следует проконсультироваться с врачом. Он поставит точный диагноз и поможет избежать ошибок, если кинезиотейпирование лопатки проводится на дому.

Инструкция

В верхней части спины расположены 3 важные группы мышц:

1. Лопаточные.
2. Подлопаточные.
3. Позвоночные.

При этом мускулы бывают поверхностными и глубокими. Первые находятся сразу под слоем кожи, а вторые — ближе к костям. И те и другие легко травмировать, но восстановить не так уж просто. Поэтому важно разбираться в том, как наклеить тейп на лопатку грамотно.

Тейпирование подлопаточной мышцы

Производители кинезиологических лент рекомендуют использовать Y-образную форму. Примерная длина отрезка — 35 сантиметров. Процесс разделен на тапы:

1. Прикоснитесь ладонью к противоположному плечу для создания нужного натяжения.
2. Наложите главный якорь на внешнюю поверхность плечевого сустава.
3. Приклейте раздвоенные ленты по краям лопатки.
4. Разотрите пластырь для активации липкого слоя.

После того, как зафиксирован кинезио тейп лопатка приобретает былую подвижность. Подробности на видео:

Тейп на ромбовидную мышцу

Для начала нужно запастись X-образной лентой длиной 12,5 см и шириной 5 см. Дальнейшие действия:

1. Отводим руку «пациента» в сторону спины, чтобы проявилась кость лопатки.
2. Накладываем отрезок на центр выпуклой части мускула.
3. Кладем руку человека на верхнюю часть противоположного бедра.
4. Фиксируем края тейпа без натяжения.
5. Протираем поверхность ленты.

Если кинезиотейпирование ромбовидной мышцы выполнено без ошибок, боль и синдром «замершего плеча» постепенно пройдут.

Сколько времени носить

Стандартное время носки пластыря — 5 суток. Но период может сократить неправильное наложение аппликации. Например, если забыть обезжирить кожу, клей не схватится должным образом. Вторая причина, способная уменьшить «срок годности», — частые водные процедуры. Конечно, первые пару раз лента восстановит форму, но потом усталость материала даст о себе знать.

Чтобы сэкономить финансы при покупке тейпа, следует выполнять инструкции, указанные производителем на упаковке.

Как отклеить ленту

В бытовых условиях кинезио тейп можно снять с помощью горячего душа. Распаренная кожа теряет адгезивные свойства, и липкая сторона отслаивается. Недостаток метода — на лопатке остается клей, который довольно сложно оттереть. В последствии химия может испортить любимую футболку или форму.

Чтобы удалить пластырь без остатка, необходимо применить специальную жидкость. Она продается в спортивных магазинах и предназначена как раз для таких случаев. Достаточно выполнить ряд простых действий:

• Смочить поверхность тейпа.
• Подождать 5-10 минут.
• Снять аппликацию.

В этом случае клей останется на ленте.

Для смягчения кожи после процедуры нужно нанести на нее увлажняющий крем.

Грамотное тейпирование лопатки поможет избавиться от последствий растяжения и вывиха. Главное — действовать по правилам и советоваться с опытными докторами.